Löpning är en fantastisk träningsform, som har mycket att ge både vad gäller upplevelser och hälsofördelar. Det är inte alla gånger helt lätt att komma igång med löpning, trots att det på ytan är något av det mest naturliga man kan göra. Många upplever löpning som motionsform som väldigt ansträngande och det krävs att man når en viss grundkondition, innan löpning ens går att uppleva som rolig. Andra saker det går att fastna i redan från starten är exempelvis valet av skor. Nu behöver det inte vara så krångligt eller särskilt ansträngande att komma ut i motionsspåren. Här kommer några tips som kan underlätta för nybörjaren att komma igång.
Ett steg i taget
Genom att börja långsamt slipper man stå och flåsa med pipande lungor under sin första löptur. Ett bra sätt är att varva gång med löpning de första veckorna, och gradvis öka själva löpningen. Klarar man av att jogga utan problem i fem minuter, varvar man helt enkelt detta med promenader som varar under samma tidslängd, och upprepar detta ett par gånger. Har man på sig ett par snygga tights och en skön tröja, kommer träningspasset kännas som en dans.
Skippa krånglet
Det kan vara skrämmande att gå in i en idrottsaffär och köpa sina första löpskor innan man ger sig ut. Egentligen är det inte konstigare än att köpa vilka skor som helst. Man bör undvika alltför komplicerade skor, och hitta en bra försäljare som vet vad de pratar om. På olika forum finns personer som kan tipsa om bra nybörjarskor att löpa i.
Alternativträna
Den som börjar med löpning, kan må bra av att även styrketräna musklerna i underkroppen. Även ryggen och magen behöver stärkas för en bättre hållning. Att gå till ett gym en eller två gånger i veckan, och varva detta med två löprundor ger en väldigt bra grund att stå på.